장 기 숙 <보경당 한의원장>

Q. 오래 전부터 변비가 심합니다. 변비약을 먹어야 화장실에 갈 수 있습니다. 근본적인 치료방법은 없을까요?

A. 근래 변비에 시달리는 사람들이 늘고 있습니다. 각종 스트레스와 비만을 걱정하는 다이어트 및 육류 위주의 식생활 때문일 것입니다.
변비는 배변의 횟수가 적고 배변보기가 힘들고, 대변이 굳은 경우로, 그 자체로 독립된 질병은 아니나, 변비로 고통 받아 본 사람은 그 어려움을 알 것입니다. 환경의 변화나 여행 등에서 일어나는 일시적인 변비는 별 문제가 되지 않지만, 만성이 되면 체내 해로운 물질을 체외로 내보내는 신진대사가 제대로 이루어지지 않아 복부 팽만감, 복통, 식욕 감퇴, 두통 등 전신 증상이 생기며, 여성의 경우 생리통, 생리 불순, 냉증과 분비물이 많아진다.
한의학에서는 변비를 열비, 냉비, 기비, 허비 등으로 나누어 치료방침을 정합니다. 열비란 평소 고지방과 알코올, 자극성이 강한 음식을 지나치게 섭취하여 위장에 열이 많고 대장에 습기가 적어 대변을 굳게 하여 배변을 곤란하게 합니다. 얼굴이 붉고 찬 얼음물을 즐겨 마시고, 입에서 냄새가 나거나, 소변이 붉고 혓바늘이 자주 돋기도 합니다.
냉비는 신체가 허약하고, 몸이 차가워지면 위장의 혈류작용이 원활하지 못하여 소장으로 음식을 전송하지 못하여 변비가 생기며. 손발이 차고 소변은 자주 보나 시원치 않은 증상을 겸하게 됩니다.
허비는 기와 혈이 부족한 경우로 노인들이나 산후, 오랜 병후에 생기는 변비로 대장의 운동능력이 무력하게 되고 대장이 건조해져서 변비가 되므로 황기, 당귀 등의 익기양혈약을 쓰면 대변이 자연히 조절됩니다.
기비는 걱정과 스트레스가 쌓이거나, 운동하지 않고 오랫동안 앉아 있으면 기가 막히고 잘 통하지 않아서 대장의 움직임이 저하되어 배변이 안되므로, 기가 잘 통하는 이기제와 침 치료를 하면 대장의 움직임이 좋아지게 됩니다. 실제로 침을 맞고 나서 대장이 움직이는 느낌을 받는다고 하는 환자들을 여러 번 경험하게 됩니다.
변비예방법은 식사를 규칙적으로 하고 배변습관도 규칙적으로 하는 습관을 들이고 섬유질이 풍부한 현미와 잡곡, 생 야채와 해조류를 충분히 섭취하는 식생활을 실천하는 것이 중요합니다.
운동 요법으로는 아침에 눈을 뜨면 숨을 들이쉬고 한번에 30-4번씩 두 주먹으로 배를 고루 두드려줍니다. 이는 아랫배의 기해 단전을 두드려서 위장 및 복부의 장기에 자극을 주어 건강하게 하는 것으로 2개월 이상 꾸준히 하는 것이 좋습니다.

(213)385-3611
장 기 숙 <보경당 한의원장>