고물가와 개스 가격 등의 상승으로 어떻게 하면 지출을 줄일 수 있을지 고민이 많은 시대에 살고 있다.
경비를 줄이는 것 중 오늘은 한국인들이 잘 사용하는 핫팩 만드는 법과 사용법에 대해 알아보고자 한다. 가격이 높은 건 아니지만 그 기능과 편리성을 생각한다면 아주 가성비가 좋은 것이라 할 수 있다.

찜질팩을 만드는 방법은 매우 간단하다. 천이나 면주머니를 사용하면 좋은데 두꺼운 양말을 이용해도 좋다. 안에는 쌀, 콩, 팥, 굵은 소금 등 여러 가지로 만들 수 있으나 검은콩이나 팥을 추천한다. 주머니 안에는 3/4 정도만 채워야 콩이 골고루 따뜻해지고 목에 넣고 찜질할 때 높이를 조절할 수가 있다. 마이크로웨이브에 3분 정도 덥히면 구수한 냄새와 함께 따뜻하게 사용할 수 있다.

주 사용처로는 급체하거나 위가 아플 때 배 위에 올려주면 좋고, 설사 등 아랫배가 아플 때에도 아주 좋다. 추운데 오랫동안 있었거나 뒷목이 뻣뻣할 때 핫팩을 목에 대고 5~10분 정도 누워 있으면 좋다. 눈이 피곤할 때도 너무 뜨겁지 않을 정도로 덥힌 후 똑바로 누워서 팩을 눈 위에 놓으면 된다.

이때 너무 무겁지 않도록 해 주는 것이 좋다. 허리가 아플 때도 핫팩을 허리에 두고 5~10분 정도 누워있어도 좋고 누운 상태에서 무릎을 세운 후 허리를 위아래도 들었나 내렸다 하는 것도 허리근육강화에도 좋고 급성으로 허리가 아팠을 때도 아주 좋은 운동이니 핫팩으로 다양하게 사용하기를 바란다.

단 한 가지 유의할 점은 근육이 갑자기 삐었거나 부었을 때는 처음부터 핫팩을 사용하지 말고 이 주머니를 냉장고에 넣어 두었다가 차게 사용해야 근육사이에 있는 붓기와 출혈을 진행 안 되게 할 수 있다. 이처럼 때로는 따뜻하게, 때로는 차갑게 사용하기를 바란다. 판단이 잘 안 될 때는 한의원에 전화해서 문의를 먼저 하는 것도 추천한다.
문의 (703)642-6066

<연태흠 한일한의원 원장>