“마음챙김은 현대 명상 문화에서 구체적 명상(瞑想·冥想, meditation)의 방법을 일컫는 용어이며 또한 마인드풀니스(Mindfulness)에 대응하는 순우리말 단어로 해석되고 있다…” (위키백과)

“Sep 21, 2022 — (예: 반사(조건반사, 무조건반사), 행동주의, 고전적 조건형성) 즉, 만물과 세계 그 자체는 가만히 있는데 인간이 스스로 그것에 반응을 보이는 결과가 ...”(나무위키)

구글 검색어에 ‘마음챙김’을 치니 위키백과와 나무위키가 내놓은 ‘준비된 답변’의 첫머리다. 끝까지 다 읽어도 뭔 뜻인지 쉽게 와닿지 않는다. 마음챙김은 영어 mindfulness를 번역한 말이다. 형용사형은 mindful이다. 난해하기는 마찬가지다, 영어에 꽤 자신이 있는 사람에게라도. 물론 마음챙김 명상 수련자들에게는 영어든 한국어든 어렵지 않을 것이다.  

미국의 대표적 온라인불교매체 라이언스 로어(Lion’s Roar)가 최근 ‘마음챙김’을 보다 쉽고 바르게 ‘알아차림’을 위한 권장도서 10권(사진)을 소개하는 글을 띄웠다. 이 글을 쓴 나오미 맷로(Naomi Matlow)는 레슬리대에서 마음챙김 연구로 석사학위를 받고 현재 라이언스 로어의 인턴기자다. (▷ 책이름/저자/출판사: 간추린 내용)

▷The Engaged Spiritual Life /by Donald Rothberg /Beacon Press : 독자들에게 방석에서 벗어나 마음챙김 삶이 어떤 모습인지 탐구하도록 권하는 책이며, 참여하는 영적 수행자가 된다는 것이 무엇을 의미하는지, 즉 붓다의 원래 비전에 대한 핵심 텍스트이기도 하다.
▷Insight Dialogue/by Gregory Kramer/Shambhala Publications : 타인과의 대화가 어떻게 마음챙김 발견을 위한 훈련장이 될 수 있는지 탐구하는 책이다.
▷Say What You Mean/by Oren Jay Sofer/Shambhala Publications: 저자의 비폭력 의사소통 이론과 함께 마음챙김 실천이 사회적 참여와 더 나은 관계를 위한 도구임을 보여준다.
▷The Inner Work of Racial Justice/by Rhonda V. Magee/TarcherPerigree : 변호사이자 헌신적 수행자인 저자의 경험을 바탕으로 우리 각자가 ‘인종적 조건’을 없애는 데 어떤 책임이 있는지 서술한다.
▷ Untangling Self/by Andrew Olendzki/Wisdom Publications : 가장 오해되고 복잡한 불교용어 중 하나인 무아개념을 저자 특유의 은유적 글로 차분하게 설명한다.
▷Boundless Heart/by Christina Feldman/Shambhala Publications : 네 가지 브라흐마비하라 또는 신성한 거처, 마음의 고유한 능력에 대해 운문 같은 산문으로 서술된 책이다.
▷Black and Buddhist/(공동편역) by Pamela Ayo Yetunde and Cheryl Giles/Shambhala Publications : 흑인 불자들이 다르마를 통해 어떻게 위안과 힘을 얻었는지 통찰하는 책으로 해방과 자유에 대한 이해를 풍부하게 해준다.
▷ Full Catastrophe Living/by Jon Kabat-Zinn/Bantam : Mindfulness-Based Stress Reduction(MBSR) 창시자인 저자가 MBSR에 대해 직접 설명한다.
▷ Buddha’s Brain/by Rick Hanson/New Harbinger Publications : 뇌에 대한 명상의 신경과학적 효과에 대해 과학적으로 관심이 없는 사람들도 사용하기 쉬운 안내서다.
▷Lovingkindness/by Sharon Salzberg/Shambhala Publications : 저자의 첫 저서로, 서양에서 불교와 마음챙김의 핵심교사 중 한 명이 된 잘츠베르그의 여정과 그녀의 삶에서 자애의 중요성에 대해 영감주는 이야기들이 펼쳐진다.

<정태수 기자>