매일 이를 닦는 것은 치아 건강에 매우 중요하다. 그렇다면 어떤 치약을 골라야 할까?

1. 치약을 고를 때는 불소(fluoride) 함유인지 확인한다. 치아 부식의 원인이 되는 산으로부터 치아를 보호하며 입 속 박테리아가 만든 산을 줄여주는 효과가 있다.

2. ADA(미치과의사협회)의 표준인증 라벨이 부착돼 있는지 살핀다. 미백치약이나 치석조절 치약 등 치약에 ADA 라벨이 부착돼 있으면 적어도 믿을만하다.

3. 이를 닦은 후 혀로 치아를 점검해 본다. 치아 표면이 껄끄럽다면 평균보다 빨리 치석이 생겼다는 얘기다.

4. 지침대로 닦는다. 미백치약 포장지에 하루 2번 닦으라고 한다면 그대로 한다. 미백치약이라고 하루 5번 닦는다고 더 하얗게 되는 것은 아니며 오히려 치아 법랑질을 상하게 할 수 있다.