앉아만 있는 생활은 건강을 해친다.

특히 오래 앉아 움직임 없이 직장생활을 하거나 하루 종일 TV에 앉아 있는 노인들 같은 경우 운동량이 부족해 허리 통증, 대사 증후군, 심혈관 질환 등 질병 위험이 높다.

한 연구에 따르면 TV 앞에서 앉아 4시간 이상 시간을 보내는 성인은 2시간 이하로 시간을 보내는 사람보다 심혈관계 질환으로 사망할 위험률이 80%나 높은 것으로 보고됐다. TV를 보는 행위 보다는 계속해서 앉아만 있는 생활이 결국 건강을 해친다는 것이 전문가들의 지적이다. 의사들은 되도록이면 덜 앉아 있고 자꾸 움직이라고 조언한다. 또한 앉아만 있는 생활은 근육을 약하게 만든다.

장시간 앉아서 일해야 하는 직장인들은 틈틈이 일어나 사무실 주변을 시간을 정해 10분씩 걷는 것도 도움된다.

퇴근 후에는 꼭 산책이나 조깅 등 유산소 운동과 근육 운동을 번갈아 하도록 한다.


앉아서만 있는 생활은 건강을 해친다. 장기간 앉아 있는 직장생활 중에도 틈틈이 몸을 움직여주거나 퇴근 후 운동을 꾸준히 한다.