“웃으면 ‘건강’이 와요!”

사람들은 대부분 ‘웃음’이란 단순한 행동이 건강에 얼마나 도움을 주는지 잊고 산다. 만병의 근원인 스트레스 조절에 큰 도움을 주는 것이 바로 ‘웃음’이다. 크게 웃는 것이야 말로 스트레스를 줄이는데 있어서 돈도 안 들고 부작용 걱정도 없는 귀한 치료제다.

-경제적으로 힘들더라도 걱정하기보다는 되도록 웃음을 짓고 즐거운 생각을 갖도록 한다. 일에 치여서 불평·불만만 생각하기보다는 휴식시간에 동료들과 즐거운 대화를 나누도록 한다.

-미소를 짓는 것부터 시작한다. 기뻤던 일, 즐거웠던 일들을 상상한다.

-일하는 환경이나 주변에 재미난 그림을 붙여놓거나 웃음을 지을 수 있는 환경을 조성한다.

-자신을 행복하게 만드는 것을 리스트로 만들거나 감사할 수 있는 것에 대해 적어본다.