걷기 등 간단한 운동이 금연에 도움이 된다는 연구조사가 발표됐다.
엑스터 대학교수 애드리언 테일러는 운동과 니코틴 금단증상의 관계를 조사한 12가지 연구를 검토한 결과 걷기, 근육을 푸는 등척 운동 등 간단한 운동을 5분만해도 니코틴 욕구를 해소하는 것으로 나타났다고 국제학술지 ‘중독’에서 밝혔다. 그는 효과 가 놀랄 정도로 높아서 약에서 같은 결과가 나왔다면 그 약은 바로 금연약으로 판매될 것이라고 주장했다.
테일러 교수는 운동이 기분을 향상시키는 호르몬 도파민을 생성해 니코틴 욕구를 줄이는 것으로 보인다며 그러나 이같은 효과가 즉시적이지만 얼마나 오래가는지는 분명하지 않아 다른 금연 방법과 같이 사용하는 것이 효과적일 것이라고 지적했다.