▲재료: 딸기 12개, 키위 4개, 저지방 내추럴 플레인 요거트 400g, 꿀 2작은술
▲만들기: 딸기를 깨끗이 씻어 꼭지를 뗀 다음 얇게 썰고 키위도 껍질을 벗겨 통으로 얇게 썬다. 컵에 슬라이스 한 딸기와 키위를 담고 그 위에 플레인 요거트를 얹고 다시 딸기와 키위, 플레인 요거트를 차례로 얹고 맨 위를 딸기와 키위를 얹어 마무리한다. 먹기 전에 꿀을 뿌린 다음 잘 섞어 먹는다. (좋아하는 견과류나 시리얼을 뿌려 먹어도 좋다)
★한잔의 영양분: 지방 6g, 단백질 16g, 탄수화물 54g, 식이 섬유