매일 머리를 감지 말아야 한다는 말이 있는데 사실인가? 매일 머리 감기에 대한 오랜 피부과 논쟁이 소셜 미디어에서 펼쳐지고 있다. 많은 사용자가 정기적으로 샴푸로 머리를 감는 것과 사과 식초, 린스, 또는 일반 물 같은 대안으로 머리를 헹구는 “노 삼푸” 사이의 장점을 따지며, 샴푸를 사용하지 않으면 자연스러운 오일을 유지하는 데 도움이 된다고 주장한다. 이에 대해 피부과 의사들은 샴푸로 머리를 감는 것이 중요하지만 균형이 필요하다고 조언한다. 과도한 샴푸 사용은 머리를 건조하게 하여 머리카락이 더 잘 부러질 수 있게 만든다.

UCLA의 피부과 임상 부교수이자 모발 및 두피 질환 클리닉의 창립자인 캐럴린 고 교수는 머리와 두피를 잘 감지 않으면 죽은 피부, 기름, 스타일링 제품이 쌓여 두피를 자극하고 염증을 일으켜 비듬이나 심지어 탈모를 유발할 수 있다고 지적했다.

피부과 의사들은 평균적인 샴푸 횟수가 매일에서부터 최소 2~3주마다 한 번 사이가 될 수 있다고 말한다. 하지만 이는 머리 유형, 질감, 나이, 헤어스타일링 제품 사용 여부에 따라 달라진다. 일반적인 권장 사항은 다음과 같습니다:

▲기름진 머리, 두꺼운 머리, 직모는 더 자주, 보통 1~2일마다 감아야 한다. 가장 중요한 것은 두피의 상태다. 뉴욕 마운트 시나이 병원의 피부과 부교수 조슈아 자이크너는 “두피의 기름샘 활동이 두피와 머리카락이 얼마나 기름지거나 건조한지를 결정하는데, 기름이 쌓이면 머리 뿌리로 이동하여 머리가 기름진 모습이 나타나게 된다”며 “더 많은 기름은 비듬, 즉 두피의 각질과 가려움증을 동반한 상태를 악화시킬 수 있다”고 지적했다.

▲건조한 머리, 곱슬머리 또는 화학적 처리를 받은 머리는 덜 자주 감는 것이 좋다. 너무 자주 감으면 건조상태가 심해져 머리카락이 더 약해지고 잘 부러질 수 있기 때문이다. 또한, 특정 헤어스타일은 자주 감을 수 없다. 하지만 아무리 머리 감기가 힘들어도 머리와 두피는 최소 2~3주에 한 번은 씻어줘야 한다. 머리와 두피는 샴푸로, 머리카락은 린스만으로 번갈아 감을 수도 있다. 이는 머리카락의 바깥 부분인 큐티클의 손상을 보완하는 데 도움이 될 수 있다고 조지 워싱턴 의대의 피부과 학과장 애덤 프리드먼 교수는 말했다.

▲나이도 고려해야 한다. 나이가 들수록 두피가 기름을 덜 생성하기 때문에 머리를 자주 감을 필요가 없을 수 있다고 캐럴린 고 교수는 말했다.

■알아두어야 할 것

피부과 의사들은 자신의 모발 유형과 모발 관리 필요에 맞는 샴푸와 린스를 선택하라고 조언한다. 볼륨(volumizing) 샴푸는 가늘고 얇은 머리카락을 가진 사람들에게 도움이 될 수 있다. 정화(clarifying) 샴푸는 헤어 스타일링 제품이나 센물로 인한 축적을 제거하는 데 도움이 될 수 있지만, 너무 자주 사용하면 건조해질 수 있다. 건조하거나 손상된 머리를 위한 샴푸는 모발을 회복시키는 데 도움을 줄 수 있지만, 기름진 두피를 가진 사람에게는 적합하지 않을 수 있다. 또한, 비듬과 같은 두피 질환이 있는 사람들은 일반의약품 또는 처방 샴푸가 필요할 수 있다. 자이크너 교수는 “머리 유형에 맞지 않는 샴푸를 사용하면 모발 관리에 너무 과하거나 충분하지 않을 수 있다”고 지적했다.

피부과 의사들이 권장하는 모발 관리 방법은 다음과 같다.

▲미국피부과학회(AAD)에 따르면, 샴푸를 두피와 머리 뿌리에 더 많이 발라 죽은 피부, 과도한 기름, 제품을 제거하면서 나머지 머리카락은 건조해지지 않게 해야 한다. 그런 다음 헹구는 게 좋다. 어떤 경우에는 정기적으로 사용하는 샴푸와, 일주일에 한 번 정도는 축적물을 제거하는 데 도움이 되는 정화 샴푸를 번갈아 사용하는 것이 적절할 수 있다.

▲린스를 사용하여 모발에 수분을 공급하고 엉킴을 풀어준다. 가늘거나 직모를 가진 사람들은 머리 끝 부분에 바르는 것이 좋지만, 건조하거나 곱슬머리를 가진 사람들은 전체 길이에 바를 수 있다.

▲수건으로 부드럽게 물기를 제거해야 한다. 헤어드라이어를 사용할 때는 고온 대신 낮거나 중간 정도의 열을 사용하는 게 좋다. 고온은 모발 손상을 초래할 수 있다.

▲젖은 머리를 빗지 말라. 젖은 머리는 약하고 더 쉽게 부러질 수 있다. 피부과 전문가들은 엉킨 부분을 제거하기 위해 넓은 빗을 사용할 것을 권장한다.

■결론

권장되는 머리 감기 빈도는 매우 다양하지만, 일반적으로 피부과 의사들은 모발 유형, 질감, 나이, 기타 요인에 따라 매일에서 2~3주마다 머리를 감을 것을 제안한다.

<By Lindsey Bever>