속쓰림 예방을 위해 체중을 줄이고, 금연하며, 식후에 바로 눕지 않는다.

위산이 역류해 나타나는 속쓰림(heartburn)은 마치 심장발작이 나타난 것처럼 가슴이 답답하고 속이쓰리는 증상이 나타난다.

속쓰림을 예방을 위해서는 먼저 체중을 줄이고, 금연해야 한다. 또한 너무 몸을 꽉 조이는 옷을 입지 않도록 주의하는 것이 좋다.

속쓰림을 자극하는 과다한 음주, 커피, 기름진 음식, 초컬릿, 민트, 매운음식, 탄산음료, 신 과일이나 주스, 토마토 등은 피한다.

또한 식사하고 나서 바로 침대에 눕지 않도록 주의해야 한다. 소화가 다 된 후 침대에 누울 때에도 머리를 높여야 한다. 대체로 식후 2~3시간 후 눕는 것이 좋다. 배가 부를 때는 눕는 자세를 취하지 않도록 주의한다. 또한 과식하지 않아야 한다.

하루 세 번 많이 먹는 것보다는 하루에 먹을 양을 4~5회 정도 나눠 조금씩 천천히 먹는다.