규칙적으로 달리기를 하면 노화를 늦출 수 있다는 연구결과가 나왔다.

스탠포드 의대 연구팀이 1984년부터 20여년간 한 주에 여러번 달리기를 하는 50세 이상의 성인 538명과 같은 조건에서 달리기를 하지 않는 그룹을 비교 연구한 결과 규칙적으로 달리기를 한 그룹은 그렇지 않은 그룹보다 일찍 사망할 확률이 50%나 감소한 것으로 나타났다.

규칙적으로 달리기를 한 그룹은 장애의 위험에도 적게 노출돼 달리기를 하지 않는 그룹보다 더 오래 건강한 일상을 보냈으며, 두 그룹 사이의 격차는 90세가 넘어서까지 이어졌던 것으로 드러났다.

연구가 시작된 지 19년이 지났을 때 달리기를 하지 않는 그룹에 참여한 인원 중 34%가 사망한 반면 규칙적으로 달리기를 한 그룹에서는 사망률이 전체 인원의 15%에 그쳤다.

이번 연구를 진행한 제임스 프리스 박사는 “이런 결과가 나올지 예상하지 못했다”며 “운동은 예상보다 훨씬 더 건강에 도움이 되는 것으로 나타났다”고 놀라워했다.