무조건 비싼 곳 고집 말고 꾸준히 할 곳으로

헬스클럽을 효과적으로 이용하려면 다음의 요령을 잊지 말자.
1. 에어로빅, 요가, 필라테스 등 각종 클래스가 있고 여러 웨이트 트레이닝 기구, 유산소 운동을 할 수 있는 헬스클럽을 효과적으로 이용하려면 먼저 자신이 재미있어 하는 프로그램을 찾아본다.
2. 헬스클럽을 이용하는 목적을 세운다. 체중을 줄이기 위해 헬스클럽에 가기로 했다면 요일을 정해 두고 20분이라도 꾸준히 가서 운동하는 것이 중요하다.
3. 헬스클럽에서 추천하는 트레이너에게 조언을 구한다. 트레이너에게 기구 사용법을 배우고 함께 운동하면 더욱 효과를 높일 수 있다.
4. 자신이 좋아하는 기구가 무엇인지, 싫어하는 기구가 무엇인지 살핀다. 자전거 타기 기구를 추천받았어도 자전거 타기가 싫다면 다른 기구를 이용해 운동한다. 에어로빅 스텝 클래스 대신 힙합 또는 재즈 댄싱 클래스를 수강해 본다.
5. 집이나 직장에서 가까운 헬스클럽을 고른다.
6. 무조건 비싼 헬스클럽 프로그램을 선택할 필요는 없다. 저렴한 프로그램을 찾아 꾸준히 할 수 있는 것을 찾는다. 헬스클럽이 크게 도움이 되지 않는다면 구태여 회원권을 끊을 필요는 없다.
7. 요일별로 활동을 다양하게 꾸며보는 것도 꾸준히 갈 수 있는 방법 중 하나다. 월요일은 자전거 타기, 수요일은 윗몸 일으키기 트레이닝, 금요일은 댄싱 클래스 등 다양하게 프로그램을 짜거나 변화를 주어본다.