엎드려 팔굽혀펴기·윗몸일으키기·다리 올리기 등 다양한 운동 가능

최근 밸런스 볼을 이용한 운동이 큰 인기다. 한인 피트니스 센터는 물론이고 가정에도 밸런스 볼은 없어서는 안될 운동장비로 구비해 놓는 경우가 많아졌다.
밸런스 볼은 엎드려 팔굽혀펴기나 윗몸 일으키기, 다리 올리기 등 다양한 운동이 가능하다. 최근에는 밸런스 볼이 구르는 것을 보완한 새롭게 디자인된 볼도 나오고 있는 추세다. 최근 LA 타임스에서 소개된 다양한 모델의 밸런스 볼을 모아 간추려 보았다.

●스피리사의 다리가 달린 스피리 볼(Spri Ball with legs): 말 그대로 다리가 달려 있어 밸런스 볼이 구르는 것을 막아준다. 가지고 다니기 쉽게 해주는 손잡이도 제공한다. 초보자에게 추천될 만한 것으로 지름 55cm짜리는 36.95달러, 지름 65cm짜리는 41.95달러. (www. spriproducts.com, 800-222-7774)

●리복 스테이볼(StayBall): 5파운드의 모래가 들어있어 구르지 않아 공을 쫓아다니지 않아도 되며 안전하게 운동할 수 있다. 다리 올리기나 가슴운동을 위해 모래를 엑스트라로 더 넣을 수도 있다.
지름 55cm, 65cm, 75cm 등 사이즈는 3가지가 있다. 근육 웍아웃을 위한 DVD가 함께 포함된다. 가격은 24.99달러. (www.reebokfitness. com, 800-201-2172)

●발레오사의 바디 볼(Valeo Stability Body Ball): 초보자용으로 출시된 것으로 길쭉한 타원형의 모양에서부터 안정감을 주는 것이 역시 장점이다. 재활치료를 위한 운동에도 추천할 만하다. 한편 펌프가 함께 제공된다. 가격은 24.99달러. (www.valeoinc.com, 800-634-2704

<정이온 객원기자>