많은 여성들은 별 영양가 없는 간식을 먹는 경향이 있다.

“그러나 많은 스낵들은 양질의 섬유소와 질병과 싸우는 성분을 지니고 있다”고 트레이시 젠슬러 닥터는 말한다.

피넛 대신 소이 너트, 프리첼 대신 팝콘, 쿠키 대신 감미료 또는 정백 하지 않은 시리얼, 아이스 크림 대신 과일 쉐이크( 신선한 블루베리 1/4컵, 스트로베리 1/2컵, 아이스 1컵과 무지방 또는 소이 밀크 1컵을 잘 섞어 믹서에 간다. )

초콜릿 바 대신 초콜릿 딥스를 먹는다. (초콜릿 시럽 안에 바나나, 스트로베리, 사과를 넣은 다음 냉동실에서 얼려 먹거나 방안 온도와 같게 하여 준다.)