연말연시 연휴가 끝나고 코로나19 감염이 다시 급증세를 보일 것으로 전망되면서 특히 고령자들의 바이러스 감염 예방이 다시 중요해지고 있다. 다음은 'We Can Do This COVID-19' 공공교육 캠페인이 전하는 '고령자들이 토끼해를 건강하게 시작할 수 있는 방법'을 소개한 내용.

■업데이트된 백신 접종하기

설날이 다가오면서 온가족이 함께 모이고 여러 행사와 모임이 열리는 등 코로나 감염 위험이 커질 것에 대비해 업데이트된 백신을 접종받을 것이 권고되고 있다. 특히 전국 진료소에서 새해와 설날 명절 기간 업데이트된 백신을 접종해주는 클리닉을 운영한다. 베이지역의 경우 1월14일~15일 샌프란시스코 그랜트 애비뉴에서 열리는 설날 축제 및 퍼레이드의 꽃 시장 박람회에서 백신을 맞을 수 있으며 그 외에 주치의 혹은 로컬 약국 등에서 백신 접종이 가능하다. 백신에 대한 자세한 정보와 백신 접종 장소는 웹사이트 www.vaccines.gov에서 확인할 수 있다.

■건강한 생활 습관 실천하기

백신 접종 외에도 비누와 물로 손을 자주 씻고 조금이라도 몸이 안좋다면 집에서 충분히 휴식을 취해야 한다. 사람이 붐비는 장소와 환기가 잘 되지 않는 곳을 피하고, 만약 그러한 곳에 가야 한다면 해당 장소에 머무르는 시간을 줄이고 마스크를 착용하는 것이 좋다.

■스트레스 줄이는 방법 찾기

고령자를 비롯한 모든 연령대가 팬데믹으로 극심한 정신적 스트레스와 불안을 겪었다. 스트레스를 줄이기 위해서는 믿을 수 있는 사람과 솔직한 대화하고 뉴스를 잠시 멀리하고, 본인이 즐기는 신체활동으로 긴장을 자주 풀어주는 것이 좋다. 또 건강한 음식을 섭취하고 가족과 친구, 지역사회와 계속 연결을 유지하는 것이 중요하다.