중년에 하루 7,000보씩 걸으면 조기 사망 위험을 최대 70%까지 줄일 수 있다는 연구 결과가 나왔다.

매사추세츠대학 연구진이 미국의학협회저널(JAMA) 네트웍 오픈에 발표한 연구 결과에 따르면, 하루 최소 7,000보를 걷는 사람들은 7,000보 미만으로 걷는 사람들보다 10여년 뒤 사망 가능성이 50∼70% 낮았다.

연구 참가자 인종별로 7,000보 이상 걷는 흑인과 백인의 사망 위험은 그렇지 않은 같은 그룹보다 각각 70%, 63% 낮았으며 성별로는 남성이 58%, 여성이 72% 각각 사망 위험이 감소했다.