■몸통 스윙 연습하기

몸통 스윙을 익히는 방법은 여러 가지가 있지만, 클럽 하나만으로 간단히 연습할 수 있는 동작이 있다.

드라이버를 자신의 몸에 붙이고 스윙 연습을 하는 것이다. 이 동작들은 단순해 보일 수 있지만 실제 자세를 잡고 연습해보면 결코 자연스러운 연결동작이 나오지 않는다.

특히 지금까지 팔로만 스윙을 했거나, 얼리코킹 등의 나쁜 습관을 가지고 있는 골퍼라면 더욱 그렇다.

지금부터 이상희가 알려주는 몸통 스윙 연습법은 프로 선수들도 꾸준히 하고 있는 방법이며, 실전에서도 잃어버렸던 감각을 손쉽게 되살려주는 데도 효과적이다.

또한 스윙의 잔동작을 없애주며, 하체가 스윙을 리드해 드라이버샷의 정확도를 높일 수 있다.

[1단계]

드라이버를 샤프트까지 내려 잡고 그립 끝은 배꼽, 혹은 복부 하단에 가볍게 댄 상태로 어드레스 자세를 취한다. 이때 팔에 힘이 들어가 배를 너무 세게 누르지 않도록 주의한다. 또한 드라이버를 가볍게 잡고 반드시 평소 어드레스를 했을 때와 같은 자세를 만들도록 한다.

[2단계]

천천히 테이크백을 시작한다. 이때 드라이버와 상체가 똑같이 회전되어야 한다. 지금까지 팔로만 스윙을 했거나 몸통 스윙을 정확히 익히지 않았다면 상체보다 클럽이 먼저 돌아가게 된다. 따라서 정확하게 상체와 클럽이 일정하게 함께 움직일 수 있도록 한다. 이때에도 그립 끝은 계속 복부에 대고 있어야 한다.

[3단계]

클럽과 상체를 함께 회전시켜 백스윙톱까지 최대한 상체가 돌아가도록 만든다. 백스윙톱을 향해 상체를 회전시키다 보면 자연스럽게 그립 끝이 배에서 떨어진다. 그러나 상체는 최대한 회전되어 있어야 하며, 시선은 볼에 고정한다. 이때 양발이 지면에 단단히 고정되고 있다면 왼쪽 골반과 등쪽에 자극이 느껴지게 된다.

[4단계]

임팩트 자세를 만든다. 그러나 그립 끝은 다시 배에 닿을 수 있도록 하며 헤드와 상체가 향한 곳은 정확히 일치되어야 한다. 만약 몸통 회전이 아닌 팔만 내린다면 그립을 배에 붙이기 어렵다. 따라서 반드시 몸과 팔이 함께 회전되어야 한다. 시선은 볼에 계속 고정한다.

[5단계]

임팩트를 지나 폴로스루 자세다. 그립 끝은 여전히 배에 대고 있어야 하며 상체 역시 클럽과 정확히 일치된 채 돌아가도록 한다. 상체와 헤드가 향하는 방향이 같은 곳인지 확인하도록 한다.

[6단계]

피니시 자세를 만든다. 피니시 자세도 백스윙톱과 마찬가지로 클럽이 자연스럽게 배에서 떨어지게 된다. 이때 중요한 점은 평소 피니시 때와 똑같은 자세를 만들도록 해야 하며 체중은 왼발에 모두 실어 정확한 자세를 만들도록 한다.