현대인들은 눈이 자주 피로하다. 장기간의 운전이나 컴퓨터를 오래 보고 있는 직장인들은 쉽게 눈이 지치고 피로해진다.

메이요 클리닉에서 조언하는 눈의 피로를 줄이는 방법들을 모았다.

#눈의 피로를 줄이기 위한 생활습관

-조명을 적당히 조절한다. 너무 밝거나 어두운 곳에서는 눈이 쉽게 침침해진다. 눈에 직접적으로 빛을 받지 않도록 하며 글자를 읽을 때 인쇄물 쪽으로 빛을 받아 읽는다.

-컴퓨터를 오래 보고 있는 직업군은 눈을 자주 깜빡거리는 것이 좋다.

-눈을 쉬게 해주는 휴식시간을 갖는다. 20분마다 20피트 거리의 물체를 20초간 보는 휴식시간을 갖는 것도 좋다.

-어린 자녀의 TV 또는 각종 스크린 기기의 시간은 정해 두고 보게 한다.

-눈의 피로 때문에 안구건조증이 심하다면 오버-더-카운터 인공눈물을 활용한다. 방부제가 없는 것으로 선택하며, 방부제가 있는 인공눈물은 하루 4회 미만으로 사용한다.

-안경을 쓰는 경우라면 시력이 잘 맞는 안경과 콘택트렌즈를 사용한다.

-컴퓨터 모니터의 빛 조절을 편안하게 볼 수 있는 상태로 맞춘다.