의학발전의 혁신으로 건강에 관한 좋은 방법들이 많이 밝혀져 이제 바야흐로 100세 시대가 다가왔다.

건강하게 사는 방법 중 건강에 대한 미래를 바꿀 수 있는 대표적인 병 몇 가지와 최선의 질병 관리를 위해 일반인들이 할 수 있는 일들이 있다.

먼저, 고혈압이다. 고혈압은 만성질환 중에서 가장 많은 질병이며 한국 보건복지부에서도 단일상병 기준으로 가장 의료비를 많이 지출한 병이기도 하다. 고혈압은 뇌졸중, 신부전, 심부전, 심근경색증, 동맥경화증 등 다양한 질병을 야기하는 병으로 적절한 고혈압의 관리는 성인에 있어서 가장 중요한 것이다. 적절한 약을 복용하는 것도 중요하지만, 짜게 먹지 않고, 소식을 하고, 비만한 사람은 체중감소가 대단히 중요하다.

둘째는 당뇨이다. 캐나다 사람 950만명의 사망 보고 자료를 검사한 결과 당뇨병이 있는 37만9000명이 다른 것을 다 감안해서도 당뇨병으로 인해서 생명이 16년 단축되었다는 계산이 나왔다.

따라서 당뇨의 철저한 관리는 자신의 건강한 수명연장에 필수라고 할 수 있다. 당뇨는 약물치료도 중요하겠지만 약보다 더 중요한 것이 식사의 관리다. 탄수화물을 줄이는 것이 가장 중요하며 소식과 운동 또한 중요하다.

세 번째는 고지혈증 관리다. 콜레스테롤이 높은 사람은 음식 조절뿐만 아니라 약 복용이 훨씬 중요한 병이다. Simvastatin, pravastatin, atorvastatin 등 스타틴 계열 약들은 콜레스테롤뿐만 아니라 심혈관계질환 개선에도 큰 도움을 주기 때문에 약 복용이 더 중요시되며 주치의와 상의해서 적절한 약의 복용과 식사, 운동도 병행하면 좋다.

위의 세 가지 대표적인 성인병 치료에서 보듯 식생활 개선과 소식, 그리고 운동은 현대사회에서의 건강을 위해 빼놓을 수 없는 치료 중에 하나다.

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