패치형·씹어먹는 알약형 등 다양

여행 떠나기 30분~1시간 전 복용

손가락 엄지-검지 사이 누르면 도움장시간 자동차를 타고 오래 여행을 한다거나, 혹은 배를 타고 바다 낚시를 가는 경우, 비행기를 탔는데 많이 흔들린 경우 멀미를 하게 되는 경우들이 있다. 여행 떠나기 전 멀미 해결은 어떻게 하는 것이 좋은지 알아봤다.

#멀미는

어린이의 경우는 5~12세 사이, 여성, 노인 등에게 잘 나타난다. 증상은 어지럼증, 구역질, 구토, 두통, 식은땀 등이 있다. 그러나 다행히 일시적인 증상이다.

균형감각과 관련 있는 귀 속의 반고리관에 비행기나 배, 자동차를 통해 느끼는 움직임과 눈으로 보는 움직임이 일치하지 않는 것이 멀미의 원인.

심지어 놀이공원의 기구를 타면서도 멀미를 느낄 수 있으며, 비디오 게임을 하거나, 시뮬레이션 게임, 셀폰을 오래 볼 때도 멀미 증상이 생길 수 있다.

#멀미약으로는

조프란(Zofran)은 의사 처방전이 필요한 약이다. 구역질과 구토를 예방해준다.

오버-더-카운터 약으로는 드라마민(Dramamin), 보닌(Bonine)등이 있으며 항히스타민 계열로 졸음이 생길 수 있으므로 운전 중에는 주의하는 것이 좋다.

멀미약은 여행 떠나기 전 30분~1시간 전에 복용한다.

또한 스코폴라민(scopolamine, 브랜드명Transderm Scop)는 귀 밑에 붙이는 패치 형태로 의사 처방전이 있어야 하는데, 귀에 붙이면 3일간 효과가 지속된다.

모션이지(MotionEaze)는 물약으로 귀에 한 방울 떨어뜨리는 형태다. 그 밖에 손목에 끼우는 지압 밴드 형태도 있으며, 씹어먹는 알약 형태도 있다.

#예방 및 완화법

-솔틴 크래커(saltine cracker)를 조금 먹거나, 진저 에일 같은 드링크도 증상 완화에 도움된다.

-차 안이 답답하면 창문을 열고 시원한 공기를 들이 마신다.

-여행을 떠나기 전에는 지나치게 과식하지 않도록 한다.

-술을 마시는 것도 피한다.

-누울 수 있다면 누워서 쉬도록 한다.

-자동차에서는 앞자리에 앉거나, 책을 읽지 않도록 한다. 비행기는 날개쪽 좌석에 앉거나 배에서는 신선한 공기를 마시며, 지평선의 고정점에 시선을 둔다.

-너무 꽉 끼는 옷을 입지 않도록 한다.

-손가락 엄지와 검지 사이(합곡혈)를 다른 손의 엄지와 검지로 눌러주거나, 네번 째 발가락의 발톱 뿌리 부분을 엄지로 눌러주는 것도 도움된다.

<정이온 객원기자>