남성의 경우 중년 이후에 배가 나오는 것은 매우 흔한 일이다.

전문가들은 나이 탓도 있지만 많이 먹는 식습관, 운동부족, 특히 지나친 음주습관 때문에중년 남성의 뱃살이 늘어난다고 지적한다.

특히 50대 이후는 30대보다 200칼로리 정도 덜 먹어야 한다. 맥주나 와인 등은 칼로리가 적지 않다. 1캔 정도의 맥주 칼로리는 브랜드마다 다를 수는 있지만 대략 150칼로리 정도다. 와인 1잔의 경우 85칼로리 정도인데 문제는 1잔에서 끝나지 않아 술만 마셔도 여분의 칼로리를 섭취할 수 있다.

또한 대개 앉아만 있는 생활은 결국 뱃살이 쌓이게 만든다.

뱃살을 줄이거나 예방을 하기 위해서는 건강하게 조금씩 골고루 자주 먹고, 설탕이 많은 음료 대신 물을 마시며, 운동을 꾸준히 해야 한다.