고혈압도 건강에 해가 되지만, 저혈압 역시 위험할 수 있다. 저혈압 때문에 자주 어지럼증을 겪기도 한다.

미국 국립심장·폐·혈액연구소가 저혈압 환자들에게 조언하는 건강수칙은 다음과 같다.

◆앉았다가 혹은 누웠다가 일어날 때에는 천천히 일어난다. 몸으 로일어나기 전에 먼저 다리를 움직여 몸을 일으킬 준비를 한다.

◆조금씩 자주 먹고, 저 탄수화물 식사를 한다. 밥, 파스타, 빵 등 탄수화물이 높은 음식은 제한하는 것이 도움된다.

◆오랫동안 서있는 것은 피한다.

서 있어야 한다면 자주 몸을 움직이거나 압박 스타킹을 사용해본다.

◆음료와 물을 많이 마시고, 칼륨과 나트륨을 포함한 음료를 마신다. 한편 알코올은 피하는 것이 좋다. 탈수와 저혈압 증상을 악화시킬 수 있다.

◆안정을 취하며, 놀라는 일이나 불쾌한 상황은 피한다.