운동만으로 체중을 줄이는 데는 한계가 있다는 연구결과가 나왔다.

뉴욕 시립대학 인류학교수 허먼 펀처 박사는 운동량이 많을수록 그에 비례해 칼로리가 더 많이 연소되는 것은 아니며 운동량이 어느 정도에 이르면 칼로리 연소는 더는 늘지 않는다는 연구결과를 발표했다고 영국의 가디언 인터넷판과 헬스데이 뉴스가 28일 보도했다.

미국, 가나, 자메이카, 세이셀군도, 남아공화국 등 5개국의 성인 332명(25~45세)을 대상으로 1주일 동안 날마다 신체활동량과 칼로리 연소량을 측정한 결과 이 같은 사실이 확인됐다고 펀처 박사는 밝혔다.

하루 2~3km 걷는 것과 맞먹는 보통 정도의 신체활동을 하는 사람은 활동량이 적은 사람에 비해 하루 평균 200칼로리를 더 연소하는 것으로 나타났다. 그러나 이 이상 운동량을 늘릴 경우 다른 건강효과는 있을지 몰라도 칼로리 연소는 더는 늘지 않았다.

이는 운동량이 어느 정도에 이르면 신체가 대사에 적응하면서 칼로리 연소가 정점에 도달해 더 이상 에너지가 소모되지 않기 때문으로 보인다고 펀처 박사는 설명했다. 이는 또 운동만으로는 체중을 줄이는 데는 한계가 있으며 운동보다는 다이어트에 더 치중할 필요가 있음을 보여주는 것이라고 그는 지적했다.