비듬 때문에 고민인 사람들이 많다. 직장인의 경우 어깨부위의 양복에 떨어진 비듬 때문에 당황하는 일도 생기기도 한다.

메이요 클리닉에서 조언하는 비듬과 가려움증을 해소하는 민간요법을 소개한다.

▶스트레스를 조절한다. 스트레스는 비듬을 더 악화시키는 요인이다.

▶지성 두피라면 매일 샴푸로 머리를 감는다. 자극이 적은 샴푸를 선택한다.

▶헤어스프레이나 젤, 왁스 등 헤어 스타일링에 쓰는 제품은 제한적으로 사용한다. 두피를 더욱 지성으로 만들 수 있기 때문.

▶아연과 비타민B군이 풍부한 음식을 섭취한다.

▶직사광선 노출도 주의하는 것이 좋다.