“먹고 예뻐지세요” 가을 피부에 좋은 음식
*달걀-단백질, 바이오틴과 함께 비타민 B가 풍부한 달걀은 피부의 표피조직을 강하고 탄력 있게 유지하는데 도움이 된다.

*굴-아연이 풍부한 굴은 피부를 하얗게 지켜주고 탈모도 방지해 준다. 천연 아연을 풍부하게 섭취할 수 있는 식재료로 굴이 최고다.

*치즈-단백질과 미네랄이 풍부해 피부 결을 매끄럽고 촉촉하게 지켜 준다.

*사과-과일의 여왕 사과는 가을에 가장 맛있고 신선하다. 비타민이 다량 함유되어 있어 피부에 탄력을 주고 거칠어진 피부를 매끄럽게 한다. 왁스칠 하지 않은 햇사과를 유기농으로 구입해 껍질째 먹는 것이 가장 좋다.

*늙은 호박-짙은 노란색과 주황색을 띠어 베타카로틴과 비타민 B의 보고인 호박을 많이 먹으면 건조한 피부와 염증을 가라앉힐 수 있다. 피부노화 예방에도 무척 좋다.

*연근-비타민 C와 철분이 풍부해 혈액생성을 돕고 혈액순환에 좋다. 독소가 빠져나가도록 도와 피부를 깨끗하고 건강하게 유지해 준다.

*석류-에스트로겐의 창고로 주름예방과 피부탄력에 탁월한 효과가 있다. 미네랄과 비타민도 풍부하며, 천연 AHA 성분이 풍부해 피부 각질을 없애주고 재생하는 효과가 있다.

*땅콩-비타민 E가 풍부한 땅콩은 건조한 피부를 윤기 있고 탄력 있게 가꿔준다. 간식으로 무염 땅콩버터 한 수저를 사과에 발라 먹으면 맛있다.

*대추-대추를 보고도 먹지 않고 지나치면 몇 년이 늙어버린다 할 정도로 영양이 풍부하다. 가을에만 볼 수 있는 생대추도 흔하고 맛있다. 모세혈관을 튼튼하게 하여 노화방지에 효과가 있다.