칼슘 보충제에 대한 논란때문에 과연칼슘 보충제를먹어도 될지 걱정하는 사람들이 많다.

칼슘은 주로뼈 건강을 위해 보충제를 통해 섭취한다.

그러나 최근칼슘을 지나치게 많이 복용하면 오히려 심장병이나 심근경색,뇌졸중 등 심혈관계 질환 위험이 증가하는 것으로 보고돼 논란이 됐다.

올 초 영국 의학 저널에 보고된 바에 따르면하루 1,400mg의 칼슘을 보충제와 음식을 통해섭취한 40세 이상 여성은 그보다 적게 섭취하는여성에 비해 심혈관계 질환으로 사망할 위험이거의 50%나 높은 것으로 나타났다.

그러나 다른 연구에서는 하루 1,000mg의 칼슘제를 복용하는 여성은 그렇지 않은 여성보다 사망위험이 낮다는 상반된 연구결과가 나온 바 있다.

전문가들은 지나치게 과다 섭취하기보다는 50세 이하는 하루 권장량 1,000mg, 50세 이상은1,200mg을 섭취할 것을 권하고, 또 보충제보다는음식을 통해 섭취할 것을 조언하고 있다.