천천히 먹어야 건강하다.

국제 내분비학회(International Congress of Endocrinology)에서 발표된 연구 논문에 따르면 밥을 빨리 먹으면 제 2형 당뇨병에 걸릴 위험이 2.5배나 높은 것으로 나타났다.

밥을 빨리 먹는 것과 제2형 당뇨병과의 관계에 대해 계속 연구되고 있지만 학계 전문가들은 밥을 빨리 먹으면 과식과 체중 증가로 이어져 결국 제2형 당뇨병까지 발전할 수 있다고 보고 있다. 천천히 음식을 꼭꼭 씹어 먹으며 대화하면서 식사 시간은 적어도 20분 정도는 할애하는 것이 좋다.