#손발을 따뜻하게 하는 생활수칙

-몸 전체를 따뜻하게 유지한다.

-설거지 할 때 찬물 사용은 가급적 피한다.

-족욕과 반신욕: 42도 정도 되는 물에 매일 15분 정도 족욕이나 반신욕을 하면 혈액 순환에 도움 된다. 30분 이상 하게 되면 오히려 역효과. 족욕이나 반신욕을 하면 자궁이 데워지며, 손발이 찬 증상도 없어지게 된다.

-운동: 하루 30분 이상 하며, 일주일 3회 이상, 3개월 이상해야 운동 효과를 볼 수 있다.

-스트레스를 조절하며, 적당한 수면을 취한다.

-혈관을 수축시킬 수 있는 심장약, 혈압약, 피임약 등은 주치의와 상담한다.

-금연한다.