칫솔질

◁질문▷ 이를 어떻게 닦아야 하나요? 요령이 있으면 설명해 주셨으면 합니다.
◀답변▶ 이를 닦는 것은 각자 개인이 할 수 있는 가장 기본적이고도 최소한의 구강 청결 방법으로서 그 목적은 음식물 섭취 후 입 안에 남아 있는 음식 찌끼를 제거해 주는 것입니다.
칫솔질과 관련해서 ‘3-3-3’이란 방법을 권하는데 하루 3번, 식후 3분 이내에, 3분 동안 이를 닦으라는 것입니다.
어떤 분은 아침에 일어나자마자 입안이 텁텁하다고 이를 닦고 아침밥을 먹고는 그냥 출근하기도 하고, 점심에 집 밖에서 식사를 하고는 칫솔이 없다는 핑계로 그냥 넘어가기도 하고, 저녁에 집에 돌아와서는 가족과 식사를 하고 나서 피곤해서 그냥 잠이 들기도 합니다.
이런 생활습관은 모두 구강 건강을 위해서 바람직하지 않으며 이런 생활이 반복될 때 충치가 쉽게 생기고 잇몸병을 앓게 되는 것은 불을 보듯 뻔한 일입니다.
칫솔질은 부드러운 모를 가진 칫솔을 사용하는게 좋고 잇몸에서 치아 방향으로 쓸어 내리듯이 닦아주며, 치아와 치아 사이는 칫솔질로도 잘 안 닦이므로 dental floss(치실)로 또 깨끗하게 닦아주는 것이 좋습니다.
어떤 치약을 사용하는가는 사실 그리 중요하지 않습니다.
또한 정기적으로 일년에 한 두번 치과를 방문하여 구강검진을 받고 치아 클리닝을 받으면 좋은 청결상태를 유지할 수 있습니다.


치과 전문의 김인권
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