에너지의 최대치를 볼에 전달하기 위해서는 팔이 내려오기 시작할 때 상체를 회전한 상태로 유지하고 있어야 한다. 오른 어깨나 엉덩이가 톱에서 지나치게 일찍 회전하기 시작하면 결과는 보나마나다.

두 동작 모두 다운스윙을 하면서 오버 더 톱이 나오는 원인인데, 파워의 측면에서는 사형선고나 마찬가지다.

볼을 멀리 날리려면 안쪽 경로를 이용해서 임팩트에 접근할 필요가 있다. 그 방법을 알아보자.

■오른쪽을 유지한다

오른 엉덩이와 어깨가 지나치게 일찍 오픈되는 것을 방지하려면 등이 타깃을 향한 상태를 유지하고 오른발도 다운스윙이 진행되는 동안 최대한 오래 그라운드에 대고 있어야 한다.

이렇게 하면 방향전환 과정에서 몸의 오른쪽이 수동적인 상태를 유지하면서 팔이 오른다리 방향으로 내려와서 안쪽 경로를 통해 볼에 접근할 수 있다. 왼다리가 먼저 움직이면서(타깃 방향으로) 오른쪽을 행동으로 이끌어야 한다.

■연습법: 신속하게 강타하기

이것은 다운스윙 때 오른쪽을 너무 일찍 움직여서 클럽이 가파른 아웃인 경로를 따라가게 만드는 원인이 되는 것을 막아주는 연습법이다.

티 네 개를 7~8cm 간격으로 꽂고 6번 아이언으로 연속해서 볼을 맞혀낸다. 몸의 오른쪽이 지나치게 공격적일 경우 균형을 유지할 수 없고, 일관된 템포를 유지하지 못하기 때문에 다음 샷을 할 수 없다.

■체력 강화: 사두박근 강화하기

하체가 타깃 방향으로 움직이고 팔이 볼을 향해 내려오는 동안 안정적인 토대가 되어주는 다리는 다운스윙에서 결정적인 역할을 한다.

두 다리를 강하게 유지하려면(특히 허벅지 앞쪽의 사두박근) 등을 벽이나 그밖에 단단한 물체에 붙인 다음 앉은 자세가 될 때까지 아래로 내리고 양무릎과 엉덩이를 90° 각도로 구부린다.

그라운드에서 발끝을 들어 올리면 사두박근에만 힘이 들어가는데, 이 '에어 벤치' 자세를 약 2분, 또는 최대한 오래 유지해보자.

<서울경제 골프매거진 특약>