감기환자가 많은 시즌이다. 전문가들이 조언하는 빠른 회복방법들을 모아보았다.

◆증상에 맞는 약을사용한다= 열이 나지않는데도 해열제를 사용할 필요는 없다. 오버-더-카운터 약을 사용하는 경우 드럭 스토어에 상주하는 약사에게 간단히 문의해도 좋다.

◆수분을 충분히 보충한다= 물, 주스, 국물 등맑은 수분을 하루 종일 마시는 것이 좋다. 면역시스템이 질병과 싸우는데 도움된다. 콧물이나점액 배출에도 좋다.

◆목이 아픈 경우 아이스 바를 먹어 본다= 아이스크림이나 시원한 얼음 등을 먹으면 목 통증을 완화하는데 도움된다.

◆기침은 가라앉힌다= 기침용 사탕, 목 스프레이, 오버-더-카운터 기침약 등 할 수 있는 것을다 동원해서 기침을 가라앉힌다.

◆금연한다= 간접흡연도 피하는 것이 좋다.

◆의사에게 간다= 증상이 계속 악화되거나나아지지 않거나 열이 떨어지지 않으면 참지 말고 병원에 간다.

◆충분히 쉰다= 집에서 푹 쉬고, 양질의 균형잡힌 식단으로 식사를 한다.

◆가습기를 사용한다= 실내 수분을 유지하는것도 기침이나 호흡곤란 증상 해소에 도움될수 있다.

◆소금물로 가글링을 한다= 목감기는 소금물로 가글링을 해주는 것도 효과 있다.

◆잠은 충분히 잔다= 7~8시간 정도 충분히숙면을 취한다.