그릭 요거트가 일반 요거트보다더 건강에 좋을까?전문가들은 그릭 요거트나 일반요거트나 모두 영양 분석표를 꼼꼼히 살펴볼 것을 조언하고 있다.

지중해식 다이어트에서 빠지지않는 그릭 요거트는 일반 요거트보다 단백질 함유가 좀 더 높다. 6온스 제품이면 단백질이 16~20g정도 들어 있는데, 살코기 2~3온스 분량에 해당한다. 일반 요거트는 6~9g 정도 들어 있다.

그렇다고 해서 그릭 요거트가일반 요거트보다 더 건강에 좋다는 뜻은 아니다.

저 탄수화물로 식단을 조절해야하는 경우나, 또 지방 섭취를 조절하는 경우, 나트륨(소금) 섭취를 조절해야 하는 경우 등은 영양 분석표를 꼭 살펴보고 섭취를 조절해야 한다.

그릭 요거트나 일반 요거트 모두 지방분을 빼지 않은 홀 밀크(whole milk)로 만든 경우는 지방,설탕 함유가 높은 편. 전문가들은되도록이면 무지방이나 저지방 제품을 선택할 것을 조언하고 있다.

또 플레인 요거트는 대체적으로설탕 함유가 낮은 편이다.

또 같은 플레인의 경우 그릭 요거트가 일반 요거트보다는 설탕함유가 낮다.

체중 조절을 위해 다이어트를하는 경우는 그릭 요거트가 단백질 함유량이 좀 더 많아 포만감을줄 수 있어 추천된다.