동물성 육류 지방은 줄인다. 특히 붉은 육류와 지방을 제거하지 않은 유제품을 너무 많이 섭취하면 전립선 암세포 성장을 촉진하는 것으로 알려졌다. 트랜스 지방 역시 피해야 한다.

-오메가-3 지방산이 풍부한 생선 섭취를 한다. 연어나 정어리, 송어 등 오메가-3 지방산이 높은 생선을 일주일에 2~3회 정도 섭취한다. 생선을 조리할 때는 튀기거나 불에 직접 굽지 말고 찌거나 그릴로 구워 먹는다.

-과일과 채소, 허브 등 섭취를 많이 한다. 항산화 물질이 풍부한 과일과 채소, 허브, 짙은 녹색 잎 채소, 견과류, 딸기류, 씨앗류 등을 먹는다. 브라컬리나 컬리플라워, 양배추 등 십자화과 채소도 자주 섭취한다. 라이코펜이 들어 있는 토마토는 조리해 먹는 것이 더 좋다.

-칼슘이나 아연 보조제를 너무 과다하게 섭취하지 않도록 한다. 보조제 선택은 주치의와 상담한다. 비타민 B복합체와 엽산이 들어 있는 종합비타민은 괜찮다.

비타민 C 섭취도 오렌지, 딸기, 시금치, 캔털로프, 망고 등을 통해 늘린다. 셀레늄 섭취도 도움된다. 셀레늄이 많이 들어 있는 음식으로는 브라질 너츠, 생선, 버섯, 통곡물 등이다.

-지나치게 짠 음식이나 저장 음식을 너무 과다하게 먹지 않도록 한다.

-붉은 포도나 무가당 포도주스, 레드 와인 등은 정기적으로 먹어도 된다.

-녹차를 마신다. 여러 연구들에 따르면 녹차를 마시거나 녹차 추출물의 건강 보조제를 섭취한 남성들은 전립선암 위험이 낮았던 것으로 나타났다. 차를 마시게 되면 녹차를 선택한다.

-콩이나 두부도 좋다. 콩이나 두부에 들어 있는 이소플라본은 전립선 암 예방에 도움된다. 이소플라본은 강낭콩, 렌틸콩, 병아리콩, 땅콩 등에도 들어 있다.

-음주는 적당히. 하루 2잔 이상은 마시지 않는다. 한편 하루 2잔이 한도라는 것이지 매일 술을 2잔씩 마시라는 얘기는 아니다. 술과 전립선암과의 관계는 아직 명확하게 밝혀지지는 않았지만 한 연구에 따르면 수년간 매일 술을 많이 마시는 남성은 암 발병위험이 증가하는 것으로 나타났다.