■ 운동을 해야 하는 이유
2014-01-28 (화) 12:00:00
▶ 체중 조절·당뇨도 예방 뼈 근육·정신건강 도움
▲체중 조절을 돕는다.
▲심장질환 위험을 낮춘다.
▲제 2형 당뇨병과 대사증후군 발병 위험을 낮춘다.
▲암 예방에 도움 된다.
▲뼈와 근육을 튼튼히 하는데 좋다.
▲기분과 정신적인 건강에도 도움된다.
▲노인의 경우 운동으로 근육과 뼈를 튼튼하게 하면 일상활동 능력을 향상시켜 주며, 골절로 인한위험한 부상을 예방할 수 있다.
▲장수에 큰 도움이 된다.
▲일주일에 5일 정도 30~45분간 운동한다.
