콜레스테롤 검사는 20세부터 5년마다 받아야 한다.

- 먼저 라이프스타일을 바꿔야 한다. 건강한 식단과 규칙적인 운동, 수면습관이 매우 중요하다.

- 지방, 포화지방, 콜레스테롤이 적은 음식을 먹는다.

- 건강한 지방을 선택한다. 아보카도, 호두, 카놀라 오일, 올리브오일 등 불포화지방이 함유된 음식을 먹는다.

- 기름진 생선껍질이나 닭고기 껍질은 벗기고 먹는다.

- 튀긴 음식보다는 굽거나 찐 요리를 선택한다.

- 매일 과일과 채소를 충분히 섭취한다.

- 시리얼, 빵, 밥 등은 홀그레인으로 선택한다.

- 트랜스 지방이 들어 있는 가공식품, 프렌치프라이, 과자, 케익, 감자칩 등은 피한다.

- 오메가-3 지방산이 들어 있는 호두, 아마씨, 시금치, 케일, 브뤼셀 스프라우트, 콩류, 생선 등을 섭취한다. 생선을 일주일에 2회 정도.

- 매일 60분간 운동한다. 운동방법이나 시간, 강도 등에 대해 주치의와 상의하는 것이 좋다. 매일 운동하면 중성지방을 20~30% 낮출 수 있다.

- 과체중이면 체중을 줄인다. 7~15파운드 정도 줄여도 콜레스테롤, 중성지방 수치가 달라진다.

- 금연한다.

- 콜레스테롤 약을 처방받으며 먹다말다 하지 말고 꾸준히 복용한다.