장시간 같은 자세로 오래 서있거나 앉아 있다보면 하지정맥류 위험이 올라갈 수 있다.

하지 정맥류는 정맥 내 판막이 높아진 압력 때문에 손상되면서 심장으로 혈액을 제대로 보내지 못하고 역류해 하지 피부 아래 정맥이 붓고 늘어나면서 피부 밖으로 두드러져 보이는 증상을 말한다. 만성이 되면 출혈, 혈전, 피부궤양으로 이어질 수 있다.

◆하지 정맥류 증상 예방법

-장시간 휴식시간 없이 같은 자세로 너무 오래 서 있거나 앉아 있지 않는다.

-다리를 꼬고 앉아 있거나 양반다리를 하지 않도록 주의한다.

-앉거나 누웠을 때 다리를 심장보다 높게 자세를 취한다.

-운동을 꾸준하게 한다. 다리 근육을 강화할 수 있는 운동이 좋다.

-과체중은 건강한 혈액순환을 위해 꼭 체중을 줄인다.

-너무 꽉 끼는 바지나 옷은 입지 않는다. 특히 사타구니나 복부, 허리, 허벅지를 꽉 조이는 옷은 피하는 것이 좋다.

-의사 진단 아래 압박스타킹을 착용하는 것도 도움 될 수 있다.