얼마나 자주 치아를 닦는 것이 좋을까?미 치과의사협회에서는 적어도 하루 2회는 이를 닦을 것을 조언하고 있다. 특히 밤에 잠자리에 들기 전에는 꼭 이를 닦는 것이 좋다.

양치질은 음식물과 치석 제거를 위해 꼭 해야 한다. 치석이 쌓이면 결국 잇몸질환을 유발하게 된다. 식사나 간식을 먹게 되면 음식 속에 들어 있는 당분이 박테리아의 먹이가 되고, 박테리아는 산을 분비해 치아의 에나멜을 부식시킨다.

또한 산이 많은 음식을 먹거나 음료를 마신 뒤에는 적어도 30분 정도 기다린 뒤 양치질을 하는 것이 좋다. 산으로 약해진 치아 에나멜이 양치질을 너무 빨리 해 더욱 악화될 위험이 있기 때문.

또한 치실도 매일 사용하는 것이 좋다. 칫솔질로 제거하지 못한 음식 찌꺼기를 제거할 수 있기 때문이다. 칫솔은 3~4개월마다 교환해주며 마모도가 심하면 그보다 빨리 교환해줘도 된다.