규칙적인 운동을 하면 젊었건 나이가 들었건, 근육이 탄탄해 지고 뼈가 강해지며 콜레스테롤이 낮아지고, 심장병과 암 예방효과가 난다고 한다. 운동은 짬을 내서 또는 여가나 스트레스 해소를 목적으로 하는 것이 아니라 밥 먹고 자는 것과 같은 필수적인 일상생활이 되어야 한다.

건강한 S라인을 만들기 위한 노력 이전에 몸의 균형을 잡는 것이 무엇보다 중요하다.

어깨의 근육은 가장 많이 그리고 쉽게 뭉치는 근육이다. 어깨는 우리 몸에서 운동범위가 큰 관절이지만 실제 생활에서는 어깨를 다양한 각도로 움직이는 경우가 드물기 때문에 운동을 하거나 갑자기 일을 하게 될 경우에 무리를 하는 경우가 많다. 평소에 뒷목과 어깨 관절을 부드럽게 움직여 풀어준다면 어깨 결림이나 어깨의 근육통을 예방할 수 있다.

어깨 결림은 어깨, 어깨관절과 목 관절 사이 그리고 견갑골 안쪽 주위가 뻐근하거나 무거운 느낌이 들면서 뻣뻣하거나 당기며 쑤시는 증상으로 바르지 못한 자세, 장시간의 컴퓨터 사용 등으로 인해 많이 나타나게 된다. 나쁜 자세로 인해 몸은 무의식 중, 목과 어깨 근육을 긴장시키게 되는데, 이 상태가 오래 지속되다 보면 목과 어깨는 앞으로 굽은 자세가 되어 전체적으로 구부정한 체형을 만들게 된다. 체형이 구부정하게 되면 키도 작아 보이고 외모에 대한 자신감도 없어진다.

어깨에서 양 날개까지의 Y라인은 가장 섹시하면서도 예쁜 어깨라인이다.
건강과 섹시함을 동시에 충족할 수 있는 어깨 운동을 위하여 하루 10분씩 투자하자.


이연경