1. 정기적인 체크를 해준다. 혈압, 혈중 콜레스테롤 등을 검사하고 당뇨병이나 고혈압 등 지병이 있을 경우 특히 병원체크를 게을리하면 안 된다.

2. 혈압을 잘 컨트롤 해준다. 최소 1년에 한번 검사하는 것이 좋다.

3. 콜레스테롤도 항상 체크해 준다.

4. 담배를 끊는다.

5. 규칙적인 운동을 해준다. 너무 심한 운동이 아닌 하루 20~30분 걷기 등 가벼운 운동을 위주로 하며 날씨가 추우면 밖에서 하는 운동은 피하는 편이 좋다.

6. 적당한 몸무게를 유지한다.

7. 건강한 음식을 섭취한다. 고지방 음식의 과다 섭취는 심장의 혈관을 막히게 할 수 있다. 심장발작 증세가 있었다면 콜레스테롤, 지방, 소금 등을 제한해야 한다. 소금기 높은 음식은 혈압을 높일 수 있는 점에 주의한다. 생선, 오메가 3 지방산을 함유한 생선, 과일 야채를 섭취한다.

8. 적절한 엽산을 섭취한다. 엽산은 푸른색 야채에 많이 들어있다.

9. 스트레스를 잘 조절한다.

10. 술을 끊는다. 음주는 혈압을 높일 수 있기 때문이다.