연속운동보다 심장병 위험 줄여

◎…10분씩 끊어서 운동하는 것이 30분 연속으로 운동하는 것보다 심방병의 위험을 줄이는 것에 도움이 된다는 연구결과가 나왔다.
컬럼비아와 미주리대학 연구팀들은 ‘메디슨&사이언스 인 스포츠&운동 저널’ 8월호에서 간헐적인 운동이 똑같은 운동을 연속적으로 하는 것보다 더 효과적으로 심장질환 유발 위험성이 있는 혈중 트리글리세리드(중성지방)의 수치를 더 효과적으로 낮춘다는 연구를 발표했다.
이번 연구에는 18세에서 45세 사이의 건강한 남성 18명과 여성 7명이 각각 30분동안 트레드밀에서 한번 달렸거나 끊어서 10분씩 운동한 결과를 측정했다. 연구결과, 10분씩 끊어서 운동한 것은 트리글리세리드 수치를 평균 27% 나 떨어뜨려준 반면 연속적인 운동은 15% 떨어진 것으로 나타났다.