인기 다이어트들 효과 ‘있다’

다이어트는 방법의 문제가 아니라 실천의 문제다.
시중에는 각양각색의 다이어트가 나와 있지만 건강을 해치는 일부 사이비 다이어트를 제외하고는 대부분 훌륭한 결과를 가져다 준다. 단 여기에는 엄격한 조건이 붙는다. 철저하게 실천한다는 가정 하에서다.
시중에 나와있는 여러 가지 다이어트중에서 가장 대중적 지지를 받는 4가지 다이어트의 효과를 1년간에 걸쳐 조사한 결과 충실히 실천한 경우 4가지 다이어트 모두 확실하게 살을 빼는 효과가 있었다.
터프트 대학 연구진들은 저 탄수화물을 위주로 하는 가장 인기 있는 다이어트 방식인 ‘애트킨스’와 채식위주 저지방식인 ‘오니쉬’ 다이어트, 저 칼로리에 초점을 맞춘 ‘웨이트 와쳐스’ 다이어트를 과체중인 남녀 160명에게 실천토록 한 뒤 비교 조사했는데 모두 체중을 대폭 줄이는데 성공했다.
또 4가지 다이어트 모두 심장마비의 위험도 크게 낮춘 것으로 나타났다. 하지만 오니쉬 방식의 경우는 다른 다이어트에 비해 효과가 약간 낮았다.